INDYWIDUALNE PROWADZENIE

PROGRAMY TRENINGOWE:

Pożegnanie z nadwagą
Jest to kompleksowy program treningowy przygotowany dla osób, które mają znaczną nadwagę i nie wiedzą jak można się jej pozbyć. Odpowiednio zbilansowana, nisko kaloryczna dieta, specjalnie dobrany do indywidualnych potrzeb trening areobowy, suplementy najlepszych producentów na świecie, wspomagające wyszczuplenie oraz zabiegi rozbijające tkankę tłuszczową, w postaci nowoczesnego masażu całego ciała, dają możliwość pozbycia się w ciągu trzech miesięcy nawet 10 kg. To wszystko bez uszczerbku na zdrowiu i gwarancją osiągnięcia celu.

Smukła sylwetka, pięknie wyrzeźbione ciało
Jest to specjalnie przygotowany program dla osób, których celem jest ujędrnienie i wysmuklenie sylwetki całego ciała. Zastosowany program ćwiczeń jest po części wysiłkiem aerobowym ok. 30-40 min i anaerobowym, w którym ćwiczone są poszczególne partie mięśniowe. W opracowywaniu programu ćwiczeń są uwzględniane dane medyczne i poziom sprawności fizycznej osoby trenującej.

Modelowanie sylwetki
Jest to intensywny trening modelujący całe ciało i wspomagający starania o piękną, harmonijną sylwetkę. Stosowane ćwiczenia pomogą w niedługim czasie doprowadzić do oczekiwanego wyglądu. W czasie treningu wykorzystywane są różnego rodzaju ćwiczenia zwiększające intensywność ćwiczeń i ich skuteczność w modelowaniu i ujędrnianiu ciała. Aby osiągnąć najlepsze efekty, trening zaprojektowany jest na 4-5 jednostek treningowych w tygodniu, maksymalnie 1.5 godz. jednorazowo (z intensywną rozgrzewką).

Stres pod kontrolą
Stres towarzyszy nam codziennie niszcząc zdrowie. Ćwiczenia fizyczne to najlepszy sposób na kontrolowanie go i okiełznanie. Systematyczny trening pozwoli Ci rozładować niepożądany stres, rozluźnić napięte mięśnie, szybko usunąć zbędne produkty przemiany materii i zapobiec problemom z koncentracją. Stosowane ćwiczenia muszą charakteryzować się zróżnicowanym natężeniem pracy mięśniowej, tak aby rozładować emocje, zrelaksować się i pracować nad równomiernym oddechem podczas jednej jednostki treningowej.

Proste plecy
Aby utrzymać wymarzoną, prostą sylwetkę i cieszyć się zdrowiem, staraj się codziennie być aktywnym fizycznie. Jeśli poświęcisz tylko 1 godz. dziennie na wysiłek fizyczny, uzyskasz kondycję psychofizyczną i siłę witalną już po kilku dniach. Odpowiednio opracowane, systematyczne wykonywane ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające mięśnie, przyczynią się do korekcji wady postawy. Wzmocnisz mięśnie pleców i pozbędziesz się na zawsze nękających Cię bólów grzbietu.