AEROBIK GORZÓW WIELKOPOLSKI

AEROBIK

 Zarezerwuj miejsce na zajęcia >>

 * sobotnie zajęcia odbywają się od 6 osób

AEROBIK GORZÓW WIELKOPOLSKI

ABT - Zajęcia w trakcie których praca skoncentrowana jest na dolnych partiach ciała, idealne dla tych, którzy pragną mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki. Zestaw ćwiczeń o bardzo prostej formie. Przeznaczone dla każdego.

JOGA - osiągnięcie harmonii między umysłem a ciałem. Wykonywanie pozycji jogicznych wzmacnia, rozciąga i oczyszcza Twoje ciało. Ćwiczyć jogę może każdy! Nie przejmuj się, że nie dasz rady, zaczyna się od najprostszych pozycji.

TBC - Trening interwałowy polegający na naprzemiennym łączeniu ćwiczeń cardio i wzmacniających, kształtuje wytrzymałość, poprawia sprawność układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia mięśnie, kształtuje sylwetkę, rzeźbi ciało. Zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych skupiający się na wszystkich partiach ciała. Przeznaczony dla każdego. Możliwość użycia podczas treningu przyborów (gum, hantli)

PILATES - poprawa elastyczność mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach, wzmocnienie mięśni brzucha i posturalnych, likwidacja napięć mięśniowych, stabilizacja kręgosłupa, rozładowanie stresu, muzyka relaksacyjna , koncentracja na głębokich partiach mięśni, odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. Trening łączący w sobie wzmacnianie centrum ciała i rozciąganie, poprawia jędrność i wygląd sylwetki, likwiduje napięcia, stres, zwiększa zakres ruchu w stawach, dostępny dla każdego. Trening z naciskiem na mięśnie brzucha, nóg, pleców.

ZUMBA - Jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco... i wiele innych. Po prostu bawisz się i spalasz mnóstwo kalorii :)). Jest to program ćwiczeń odpowiedni dla wszystkich.

PŁASKI BRZUCH - zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu mięśni brzucha i talii. Pierwsza część zajęć to prosty układ choreograficzny (rozgrzewka 10min), druga część to ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha (30 min), trening kończymy 5-cio minutowym stretchingiem. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich. *zajęcia trwają 45 min

BODY BALL - zajęcia kształtujące i wzmacniające układ mięśniowy, z wykorzystaniem dużych piłek, odciążających układ stawowo-mięśniowy. Wspaniała zabawa a zarazem atrakcyjny trening. Wzmocnienie mięśni, poprawa koordynacji, zwiększenie stabilności ciała. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich.

DANCE - Układy choreograficzne oparte na różnych formach tanecznych: jazz, latino, współczesny. Świetna zabawa przy charakterystycznej muzyce. Zajęcia poprawiają pracę układu krążeniowo-oddechowego, koordynację ruchową i spalają tkankę tłuszczową. Dzięki tym zajęciom wyrobisz sobie elegancką postawę ciała i zdobędziesz lekkość i płynność ruchu.

MODERN JAZZ - Taniec jazzowy wywodzi się z plemiennych tańców afrykańskich. Główne elementy tego tańca to: policentryzm (równoczesne działanie kilku ośrodków impulsów ruchowych w różnych częściach ciała), izolacje (niezależne od siebie poruszanie poszczególnymi częściami ciała), równoległe ustawienie stóp, polirytmia (stosowanie różnych rytmów). W tańcu jazzowym można korzystać z innych form tanecznych m.in. tańca współczesnego, towarzyskiego, nowoczesnego. Zajęcia jazz dance  są przeznaczone dla każdego, kto chce się dobrze bawić i zdobyć formę fizyczną.

AEROBIK GORZÓW WIELKOPOLSKI